Suvachandhara

  सौंदर्याला मारक ठरतात सुरकुत्या  सगळ्यांनाच आपला चेहरा हेल्दी आणि चमकदार हवा असतो. परंतु जर आपल्या चेहऱ्यावर अगदी लहान वयातच सुरकुत्या पडल्या, तर कदाचित आपणास सकाळी उठून आरशात आपला चेहरा पाहणे देखील आवडणार नाही. म्हणूनच, आपणही आपल्या त्वचेची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. ज्यामुळे आपल्या चेहऱ्यावर अकाली सुरकुत्या पडणार नाहीत. सुरकुत्या चेहऱ्यावर पडल्यावर विशेष काळजी ही घ्यावी लागते. (Definitely try this remedy to get rid of facial wrinkles)  प्रदूषण, नैराश्य आणि हार्मोनल असंतुलन यामुळे कमी वयातच चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात. सुरकुत्या सौंदर्याला मारक ठरतात. त्यामुळे घालवण्यासाठी किंवा लपवण्यासाठी बाजारातील खूप महागडे प्रॉडक्ट्स वापरले जातात. पण याचा कालांतराने दुष्परिणाम होऊ लागतो. अशावेळी सुरकुत्या घालवण्यासाठी नेमके काय करावे? तर स्वयंपाकघरातील हे पदार्थ सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करतील आणि त्याचे काही साईड इफेक्ट्सही नाहीत. तर पहा कोणते आहेत ते पदार्थ...  दूध  -चेहऱ्यावरील सुरकुत्या गायब करण्यासाठी दूध अत्यंत फायदेशीर आहे. रात्री झोपण्याच्या अगोदर आपल्या चेहऱ्याला गायीचे कच्चे दूध ला

      Vitamin D Food List                 *शरीरातील व्हिटॅमिन डी*         1. आपल्या जीभेवरील लक्षणे संशोधनानुसार, ज्यांना जळत्या तोंड सिंड्रोम (बीएमएस) ची लक्षणे आहेत त्यांना उपवास रक्तातील ग्लुकोज, व्हिटॅमिन डी (डी 2 आणि डी 3) पातळी याची तपासणी केली पाहिजे. व्हिटॅमिन बी 6, जस्त, व्हिटॅमिन बी 1 आणि टीएसएच. जळजळ किंवा गरम संवेदना सहसा ओठांवर किंवा जिभेवर जाणवते किंवा तोंडात अधिक पसरते. यासह, व्यक्तीला सुन्नपणा, कोरडेपणा आणि तोंडात अप्रिय चाचणी येऊ शकते. खाताना वेदना वाढू शकतात. संशोधक सुचवितो की जर समस्येचे मूळ कारण प्रभावीपणे हाताळले गेले नाही तर स्थिती संबंधित आहे. स्थितीची तीव्रता व्यक्तीपरत्वे भिन्न असू शकते. 2. आपण काय करावे? साथीच्या काळात या पोषक घटकाचे निरीक्षण करण्याची गरज महामारी दरम्यान वाढली जेव्हा हे स्थापित केले गेले की, व्हिटॅमिन डी ची कमी पातळी दाहक सायटोकिन्स, न्यूमोनिया आणि व्हायरल अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन होण्याचा धोका वाढवू शकते.म्हणून, आपण हे लक्षण हलके घेऊ नये. जरी बर्निंग माऊथ सिंड्रोम इतर पौष्टिक कमतरतांशी निगडीत असले, तरीही आपल्याला अचूक कारणाची पुष्ट

     Maharashtra's  Special         माझा महाराष्ट्र प्रसिध्द ठिकाण | My Maharashtra is a famous place *प्रसिद्ध ठिकाण  हापूस आंबा  -  रत्नागिरी  मोसंबी   -    श्रीरामपूर  संत्री       -    नागपूर  द्राक्ष        -    नाशिक   बोरे         -    मेहरून  अंजीर      -    राजेवाडी  केळी      -    वसई जळगाव  चिकू        -    दहानु  सीताफळे -    दौलताबाद  काजू       -   मालवण * महाराष्ट्रातील अष्टविनायक  विघ्नहर      - ओझर पुणे  मयुरेश्वर      -  मोरगाव पुणे  चिंतामणी    - थेऊर पुणे  महागणपती - रांजणगाव पुणे  गिरिजात्मक -  लेण्याद्री पुणे  बल्लाळेश्वर   - पाली रायगड  विनायक     - महाड रायगड  सिध्दटेक      -  सिद्धिविनायक अहमदनगर शरीराच्या अवयवांची नावे | Body Parts Name in Marathi *महाराष्ट्रातील थंड हवेचे ठिकाण  भंडारदरा    - अहमदनगर  माथेरान        - रायगड महाबळेश्वर   - सातारा  पाचगणी      -  सातारा  मैसमाळ     -औरंगाबाद तोरणमाळ     -नंदुरबार चिखलदरा    -अमरावती  आंबोली      -  सिंधुदुर्ग  पन्हाळा       - कोल्हापूर  माळशेज घाट  - ठाणे  लोणावळा-खंडाळा  - पुणे  विरुद्धार्थी शब्द |

    Flower Name      विरुद्धार्थी शब्द | Opposite words in Marathi   *फुलांची नावे मराठी आणि इंग्रजी मध्ये : Flower names in Marathi and English    Lotus      (लोटस)    कमळ Jasmine  ( जैस्मीन )   चमेली  Star Glory  (स्टारगलोरी)    कामलता Lily    (लीली )    कुमुदिनी  Cosmos  (कॉसमॉस )    कॉसमॉस Hibiscus  ( हिबिस्कस)    जास्वंद  Dhotra    (धोत्रा)  धोत्रा Dahlia  (दहलिया )    दहलिया  Mogra  (मोगरा)     मोगरा Water lily  (वॉटर  लिली )   पाणी लिली Marigold   (मारीगोल्ड)    झेंडू Rose     ( रोज )    गुलाब Daisy  ( डेजी )  गुलमोहर   Aster  (ॲस्टर)   ॲस्टर Champa  ( चंपा )  चंपा Sunflower  ( संफ्लावर)  सुर्यफुल  Tuberose  ( ट्यूबरोझं ) रजनीगंधा Periwinkle  ( पेरीविंकल ) सदाबहार  Blue Bell   (ब्लू बेल)   नीलघंटी  Canna   (कॅना )  देवकली Daisy      (डेझी ) गुलमोहर  Poppy  (पॉपी ) पोस्ता Morning glory (मोर्निंग ग्लोरी ) मोर्निंग ग्लोरी  Iris (आईरीस )   आईरीस  Dalonix regia (डेलोनिक्स )    गुलमोहर  Bougainvillea (बोगनवेलिया)   बोगनवेल  Daffodil  (डॅफोडिल)     डॅफोडिल  Plumeria  (प

World Map सामान्य ज्ञान | General knowledge   संख्या शब्दिक रुपात | Numbers in Words भारतातील गुलाबी शहर कोणते?    जयपुर राजस्थान  शेतकऱ्याचा मित्र कोण ?   गांडूळ  महाराष्ट्रातील सर्वात लांब नदी कोणती?    गोदावरी (उगम त्रंबकेश्वर जिल्हा नाशिक)  इंडिया गेट कोणत्या शहरात आहे?    दिल्ली   संत ज्ञानेश्वर महाराजांचे जन्मगाव कोणते?    आपेगाव (तालुका पैठण जिल्हा औरंगाबाद ) बुलंद दरवाजा कोणत्या शहरात आहे?    फत्तेपूर सिक्री  भारतातील सर्वात लांब नदी कोणती ?    गंगा  भारताची राजधानी कोणती?    दिल्ली  महाराष्ट्राची राजधानी कोणती?    मुंबई   महाराष्ट्राची उपराजधानी कोणती?   नागपूर  राष्ट्रगीत कोणी लिहिले?    रवींद्रनाथ टागोर  संत तुकाराम महाराजांची समाधी कुठे आहे?    देहू  अशोक सम्राट यांनी अशोक स्तंभ कोठे उभारला ?    सारनाथ  प्राण वायू कोणता त्याचा शोध कोणी लावला?    ऑक्सीजन जोसेफ प्रिस्टले  जिभेच्या शेंड्यावर कोणती चव असते?    गोड  आग्रा हे शहर कोणत्या नदीच्या काठावर आहे ?    यमुना  कुत्रा चावल्यामुळे कोणता रोग होतो?    रेबीज  पसायदान हा कोणत्या ग्रंथाचा भाग आहे?    ज्ञानेश्वरी  पृथ्वीवर पाण

  Walk for Health सकाळी चालणे आवश्यक का आहे ?     जेव्हा तुम्ही सकाळी चालायला जाता, तेव्हा कोवळे ऊन जर असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन-डी भरपूर प्रमाणात मिळेल. त्यामुळे शहरातील विटामिन डी ची कमतरता भरून निघेल. दररोज सकाळी चालल्यामुळे तुम्हाला ऑक्सिजन भरपूर प्रमाणात मिळेल.अंधारात ऑक्सिजन कमी उपलब्ध असल्यामुळे तो कमी मिळतो, कारण रात्री झाडे कार्बन डायऑक्साइड सोडतात .आपल्या हाडांना मजबूत करण्यासाठी कॅल्शियम सोबतच विटामिन डी खूप आवश्यक असते .जर तुम्ही योग्य प्रमाणात ऊन तुम्हाला मिळाले तर शरीरात कॅल्शियम चा उपयोग योग्य पद्धतीने होऊ शकतो.  सकाळी चालण्याचे सर्वसाधारण फायदे त्वचा चमकदार होते:  हृदयाचा स्वास्थ्य चांगले राहते हृदयाचे स्वास्थ्य चांगले राहते.हृदयाची कार्यक्षमता वाढते.   मधुमेह नियंत्रित राहतो वजन कमी करण्यासाठी उपयोग उपयोग होतो.  मेंदूची कार्यक्षमता वाढते झोप चांगली लागते.  प्रतिकारशक्ती वाढते, थकवा दूर होतो शरीरात स्फूर्ती वाढते .सतत काम करून आलेला थकवाही चालण्यामुळे दूर होतो कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते .चरबीच्या गाठी कमी होण्यास मदत होते. रोज कमीत कमी एक तास पायी चालल्याने लठ्ठप

    Water intext   पाणी तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करू शकते का? आपल्याला किती पाणी पिण्याची गरज आहे? बरेच अभ्यास वजन कमी करण्यासाठी पाणी पिणे फायदेशीर आहे. तसेच, पचन आणि स्नायूंच्या कार्यासह वजन कमी करण्यात भूमिका बजावणाऱ्या अनेक घटकांसाठी हायड्रेशन महत्वाचे आहे.पाणी पिण्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. एखाद्या व्यक्तीने दररोज किती पाणी प्यावे हे देखील आपण पाहतो 1) वजन नियंत्रित करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत पाणी पिल्याने तुम्हाला अधिक भरल्यासारखे वाटण्यास मदत होते.प्रत्येक जेवणापूर्वी पाणी पिणे तुम्हाला कमी अन्न खाण्यास मदत करू शकते आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत असू शकते.जेवणापूर्वी पाणी प्यातात, त्यांनी जेवणापूर्वी पाणी न पिल्यास ते जेवण कमी करतात.  प्रत्येक जेवणापूर्वी फक्त पाणी पिणे ही तुमचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत असू शकते. याचे कारण असे होऊ शकते की पाणी तुमच्या शरीरातून पटकन जाते आणि काही प्रमाणात तुमचे पोट भरण्यास मदत करते. हे मेंदूला सूचित करते की आपण पूर्ण आहात आणि जास्त खाण्याची गरज नाही. तसेच, जेव्हा तुम्ही थोडे न

( बोधकथा ) दोन बोकड     एका गावाजवळून एक नदी वाहत होती. त्या नदीवर एक छोटा अरुंद पूल होता .एके दिवशी त्या  पुलावर दोन वेगवेगळ्या दिशेने दोन बोकड आले .दोघांनाही पूल ओलांडण्याची खूप घाई होती.  घाईमुळे दोघांचे भांडण झाले व ते पाण्यात पडले. दुसऱ्या दिवशी परत दुसरे दोन बोकड त्या  नदी  ओलांडण्यासाठी आले त्यांनी समंजसपणे निर्णय घेतला व पूल ओलांडला.  तात्पर्य : समंजसपणे निर्णय घेतल्यास फायदा होतो. हुशार बकरे 

  Water and Health पाणी आणि पोषण आपल्या आरोग्यासाठी दररोज पुरेसे पाणी घेणे महत्वाचे आहे. पाणी पिल्याने निर्जलीकरण टाळता येते, अशी स्थिती ज्यामुळे अस्पष्ट विचार होऊ शकतो, मूड बदलू शकतो, आपले शरीर जास्त गरम होऊ शकते आणि बद्धकोष्ठता आणि मूत्रपिंड दगड होऊ शकतात. *पाणी तुमच्या शरीराला मदत करते: *सामान्य तापमान(temprature) ठेवते. *आपल्या पाठीचा कणा आणि इतर संवेदनशील ऊतींचे(tissuse) संरक्षण करते. *लघवी, घाम आणि आतड्यांच्या हालचालींद्वारे कचऱ्यापासून मुक्त व्हाल. *तुम्ही असता तेव्हा तुमच्या शरीराला जास्त पाण्याची गरज असते. तुमच्या द्रवपदार्थाच्या बहुतेक गरजा तुम्ही पित असलेल्या पाणी आणि पेयांद्वारे पूर्ण केल्या जातात. तुम्ही खाल्लेल्या पदार्थांमधून तुम्हाला काही द्रवपदार्थ मिळू शकतात - विशेषत: उच्च पाण्याचे प्रमाण असलेले अन्न, जसे की अनेक फळे आणि भाज्या. अधिक पाणी पिण्यासाठी टिपा : पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि ती दिवसभर  पाणी घ्या. काही फ्रीजर सुरक्षित पाण्याच्या बाटल्या गोठवा. दिवसभर बर्फ-थंड पाण्यासाठी एक सोबत घ्या. साखरेच्या पेयां ऐवजी  पाणी निवडा. बाहेर जेवताना पाण्याची निवड करा. आपण पैसे

                 Beautiful Eyes               डोळे दुखत असल्यास काळजी घ्या : >>* डोळे चोळू नयेत. >>*पाण्याने स्वच्छ धुवावेत. >> *डोळ्यांवर गुलाबपाण्याच्या घड्या ठेवाव्यात. >> *सलग दोन-तीन तास कम्प्युटरवर काम करू नये. >>* कम्प्युटर स्क्रीन आपल्या नजरेपेक्षा वर असू नये. >> *सतत सुरू असलेल्या एसीमुळे डोळे कोरडे पडतात. जागरणामुळे डोळ्यांचे कायमस्वरूपी किंवा गंभीर विकार होत नसले तरी डोळे सुजणे, लाल होणे असा त्रास होतो. * उपाय काय  : >> दुधासारख्या थंड पदार्थांचा आहारात समावेश असावा. >> ‘अ’ जीवनसत्त्व डोळ्यांसाठी पोषक असते. म्हणूनच हिरव्या पालेभाज्या, पपई आणि गाजर नियमित खावे. >> डोळे दुखत असल्यास दोन्ही हात एकमेकांवर जोरात घासून ऊर्जा तयार करावी. हात गरम झाल्यानंतर ते बंद डोळ्यांवर ठेवावेत. अशी क्रिया साधारण दोन ते तीन मिनिटांच्या अंतराने तीन वेळा करावी. * व्यायाम : >> एका पुठ्ठ्यावर काळा ठिपका काढावा. त्याकडे एकटक पाहावे. असे केल्याने दृष्टी सुधारतेच; पण मनही एकाग्र होते. >> काळा ठिपका पुठ्ठ्यावर काढून पुठ्ठा गोल फिरवावा व ठ

                     Hair Health                    आपण आपले केस धुण्यासाठी वापरत असलेल्या पाण्याची गुणवत्ता जेवढी महत्त्वाची आहे तेवढीच महत्त्वाची आहे.  पिण्याच्या पाण्यावर लक्ष केंद्रित करणार आहोत. त्यामुळे पुढच्या वेळी, केसांची वाढ किंवा केसांच्या समस्यांबद्दल तक्रार करण्यापूर्वी, फरक पाहण्यासाठी पुरेसे पाणी खाणे विसरू नका.  केसांसाठी पाणी पिण्याचे पाच आश्चर्यकारक फायदे पाहतो जे त्यांच्या केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि वि द्यमान केसांच्या समस्यांना दूर करू पाहणाऱ्यांनी दुर्लक्ष करू नये. पिण्याचे पाणी तुमच्या केसांसाठी काय करते? मानवी शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच पाणी ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. मानवी त्वचेप्रमाणेच, पाणी हायड्रेट करते आणि मानवी केसांना पुन्हा भरते. मानवी शरीरात दररोज सुमारे 1-2 लिटर द्रव कमी होतो. जेव्हा आपण शारीरिक हालचाली करत असाल तेव्हा हे वाढू शकते. जर तुम्ही दिवसभर स्वतःला योग्यरित्या हायड्रेट केले नाही तर तुम्ही केसांच्या अनेक समस्यांबद्दल तक्रार करण्यास सुरुवात कराल. दुसरीकडे, पुरेसे पाणी पिणे, आपल्या केसांना मुळापासून टोकापर्यंत ऊर्जा देऊ शकते, ज्यामुळे केस

       Wrong food combinations     चुकीच्या अन्नाची जोडणी होण्याचा धोका : काही चुकीच्या खाद्यपदार्थांच्या संयोगाने शरीरात पाणी टिकून राहते .ज्यांना क्लेडा म्हणतात आणि आरोग्याच्या अनेक किरकोळ समस्या उद्भवू शकतात. प्रत्येक अन्नाचा शरीरावर परिणाम होण्याची पद्धत वेगवेगळी असते. 1) अपचन 2) किण्वन 3) पुटप्रक्रिया 4) वायू निर्मिती 5) डायर्थोआ टॉक्सेमिया (बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे विषाद्वारे रक्ताचे विषबाधा) कोणते अन्नपदार्थ घेतल्यामुळे शरीरात विषबाधा होऊ शकते:  *चहा आणि दुध चहामध्ये कॅटेचिन नावाचे फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे हृदयावर अनेक फायदेशीर परिणाम करतात. जेव्हा या चहामध्ये दूध जोडले जाते, तेव्हा कॅसिन्स नावाच्या दुधातील प्रथिने कॅटेचिनची एकाग्रता कमी करण्यासाठी चहाशी संवाद साधू शकतात. *दूध आणि केळी आयुर्वेदानुसार केळी आणि दूध एकत्र खाल्ल्याने अग्नि (आग) कमी होऊ शकते, जे अन्न पचनासाठी जबाबदार आहे. यामुळे सायनसची गर्दी, सर्दी, खोकला आणि एलर्जी  देखील होऊ शकते. केळी आंबट असतात तर दूध गोड असते. यामुळे आपल्या पाचन तंत्रात आणखी गोंधळ होतो आणि परिणामी विष, एलर्जी आणि इतर असंतुलन होऊ शकतात. *चहा आ

                   Unhealthy Habbits                तुमचे कठोर वर्तन शरीराच्या या भागाला खराब बनवत आहे: 1- सकाळी नाश्ता केला नाही तर पोट दुखते. 2- 24 तासात 10 ग्लास पाणी न पिल्याने किडनीला दुखापत होते. 3- जेव्हा तुम्ही रात्री 11 पर्यंत झोपत नाही आणि सूर्योदयापूर्वी उठत नाही तेव्हा पित्ताशयाला दुखापत होते. 4- जेव्हा आपण थंड आणि शिळे अन्न खातो तेव्हा लहान आतडे जखमी होतात. 5- आपण खूप तळलेले, भाजलेले आणि मसालेदार अन्न खातो तेव्हा मोठ्या आतड्याला दुखापत होते. 6- जेव्हा तुम्ही सिगारेट, धूर इत्यादींमुळे प्रदूषित वातावरणात श्वास घेता तेव्हा फुफ्फुसे जखमी होतात. 7- तुम्ही खूप जड जंक, फास्ट फूड खाल्ल्यावर लिव्हरला इजा होते. 8- तुम्ही जेवणात जास्त मीठ आणि रासायनिक परिष्कृत तेल खाल्ल्यावर हृदय जखमी होते. 9- गोड पदार्थ जास्त खाल्ल्यावर स्वादुपिंड जखमी होतो कारण त्या चवदार आणि सहज उपलब्ध असतात. 10- तुम्ही कमी प्रकाशात मोबाईल आणि संगणकाच्या स्क्रीनवर काम करता तेव्हा डोळे जखमी होतात. 11- जेव्हा तुम्ही नकारात्मक विचार करायला लागता तेव्हा मेंदूला इजा होते. 12- जेव्हा तुम्ही नैतिकतेच्या विरोधात वागता तेव

                     Knee Exercises                   * गुडघे दुरुस्त करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग :    गुडघे हाडांची एक प्रमुख समस्या आहे ज्यामुळे भविष्यात गोष्टी आणखी वाईट होऊ शकतात. पण गुडघ्यासाठी हे व्यायाम मदत करू शकतात. जर तुम्ही काळजीपूर्वक निरीक्षण केले तर तुम्हाला दिसेल की बहुतेक लोकांना गुडघे टेकले आहेत. होय, अर्थातच, त्याची तीव्रता व्यक्तीपरत्वे वेगवेगळी असू शकते, परंतु जर समस्या सुधारली नाही तर ही समस्या वाढू शकते, जसे तुमचे वय वाढते. गुडघे दुरुस्त करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे व्यायामाद्वारे. 1. फुलपाखरू फडफडते  एक योग मुद्रा आहे, जी आपल्या गुडघ्याची टोपी आणि इतर शेजारच्या स्नायूंना अशा प्रकारे पसरवते की,त्यांचे संरेखन सुधारले जाऊ शकते. जितके तुम्ही फडफड कराल आणि गुडघ्याला जमिनीच्या दिशेने आणाल तितकेच तुमचे गुडघ्याचे संरेखन कालांतराने चांगले होईल.  गुडघे टेकणे हे मुळात गुडघ्यांचे चुकीचे संरेखन आहे. आपण स्वतःच त्याचे पूर्णपणे विश्लेषण करू शकता. तुम्हाला फक्त गुडघे एकत्र ठेवून सरळ उभे राहायचे आहे. तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यांच्या दरम्यान तीन किंवा अधिक इंचांचे अंतर दिस

        Healthy Habbits        मोठे झाल्यावर तुम्ही 'हेल्थ इज वेल्थ' हा शब्द ऐकला असेल, परंतु त्याचा आवश्यक अर्थ अजूनही बर्‍याच लोकांना स्पष्ट नाही. सर्वसाधारणपणे, लोक कोणत्याही प्रकारच्या आजारांपासून मुक्त राहण्यामुळे चांगले आरोग्य गोंधळात टाकतात. जरी तो या प्रकरणाचा भाग असू शकतो, परंतु पूर्णपणे चांगले आरोग्य काय आहे हे नाही. दुसऱ्या शब्दांत, निरोगी जीवन जगण्यासाठी, एक व्यक्ती शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही तंदुरुस्त आणि उत्तम असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सतत जंक फूड खात असाल तरीही तुम्हाला कोणताही आजार नसेल तर ते तुम्हाला निरोगी बनवत नाही. आपण निरोगी अन्न घेत नाही ज्याचा नैसर्गिक अर्थ असा आहे की आपण निरोगी नाही, फक्त जिवंत आहात. म्हणूनच, प्रत्यक्षात जगण्यासाठी आणि केवळ टिकून राहण्यासाठी, आपल्याकडे निरोगी जीवनशैलीसाठी मूलभूत आवश्यक गोष्टी असणे आवश्यक आहे.  निरोगी जीवनशैलीचे मुख्य घटक जर तुम्हाला निरोगी जीवनशैली मिळवायची असेल तर तुम्हाला तुमच्या जीवनात नक्कीच काही बदल करावे लागतील. निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी सुसंगत सवयी आणि शिस्तबद्ध जीवन आवश्यक आहे. अशा अनेक चांगल्या सवय

        Healthy Heart     हृदय हा मुठीच्या आकाराचा एक स्नायूंचा अवयव आहे, जो ब्रेस्टबोनच्या अगदी मागे आणि किंचित डावीकडे आहे. हृदय रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांच्या प्रणालीद्वारे रक्त पंप करते * हृदयाला चार कक्ष असतात: 1) उजवी कर्णिका शिरामधून रक्त घेते आणि उजव्या वेंट्रिकलला पंप करते. 2) उजव्या वेंट्रिकलला उजव्या आलिंदातून रक्त मिळते आणि ते फुफ्फुसांना पंप करते, जिथे ते ऑक्सिजनने भरलेले असते. 3) डाव्या कर्णिका फुफ्फुसातून ऑक्सिजनयुक्त रक्त घेते आणि ते डाव्या वेंट्रिकलवर पंप करते. 4) डावा वेंट्रिकल (सर्वात मजबूत कक्ष) उर्वरित शरीरात ऑक्सिजन युक्त रक्त पंप करते. डाव्या वेंट्रिकलचे जोरदार आकुंचन आपले रक्तदाब तयार करते. कोरोनरी धमन्या हृदयाच्या पृष्ठभागावर चालतात आणि हृदयाच्या स्नायूंना ऑक्सिजन युक्त रक्त पुरवतात. मज्जातंतूंच्या ऊतींचे जाळे देखील हृदयातून चालते, संकुचन आणि विश्रांती नियंत्रित करणारे जटिल सिग्नल चालवते. हृदयाच्या आजूबाजूला पेरीकार्डियम नावाची थैली आहे. * हृदय स्थिती : कोरोनरी धमनी रोग : वर्षानुवर्षे, कोलेस्टेरॉल प्लेक्स हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांना अरुंद करू शक

      Sharp Mind       *मुलांचा बौद्धिक विकास *  मुलांचा मानसिक विकास होण्यासाठी आई-वडील आणि घरातील वातावरण महत्त्वाची भूमिका निभावत असते. मुलांचा ज्या प्रकारे शारीरिक विकास होत असतो तशीच काळजी मुलांचा मानसिक विकास होताना घेणे गरजेचे आहे. आजच्या स्पर्धेच्या जगात टिकून राहण्यासाठी मुले शार्प माइंडेड असणे अत्यंत गरजेचे झाले आहे. तुम्हाला देखील तुमच्या मुलांना शार्प माइंडेड बनवायचे स्वप्न असेल तर, त्यास आहारामध्ये पौष्टिक पदार्थ खाऊ घाला. आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या मुलांना कशा पद्धतीने कुशाग्र बनवता येईल याबद्दलच्या टिप्स सांगणार आहोत. बुद्धिला चालना देणारे खेळ: मुलांचा बौद्धिक विकास होण्यासाठी त्यांच्यासोबत बौद्धिक खेळ खेळणे गरजेचे आहे. खेळ खेळण्याआधी त्याला नेमका खेळ कशा पद्धतीने खेळायचा आहे याबद्दल सविस्तर समजावून सांगा. त्याच्यासोबत तुम्ही देखील लहान होऊन खेळा. अशा खेळांमुळे मुलांची बौद्धिक कुशलता विकसित होण्यास मदत होईल. प्रेम द्या: एका शोधानुसार ज्या महिला त्यांच्या मुलांना अधिक प्रेम करतात त्या मुलांचा बौद्धिक विकास अधिक होतो. पौष्टिक आहार: मुलांच्या बौद्धिक विकासासाठी प्रेमाबरोबर प