कमी कार्ब आहार - आरोग्यास लाभदायक | Low Carb Diet - Beneficial to Health
Low Carbs Food झटपट वजन कमी करण्यासाठी कमी कार्ब आहाराचे पालन करा, आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर! *Follow a low carb diet to lose weight* जेव्हा आपण वजन कमी करण्याचा विचार करतो. तेव्हा सर्वप्रथम आपण आहारातील कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी करतो. कार्ब्सचे प्रमाण कमी करणे ही डाएटमधील पहिली पायरी आहे. हे केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही तर चयापचय रोगांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. कमी कार्ब आहार काय आहे आणि ते आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया. सकस आहार / Healthy Diet कमी कार्ब आहार नावाप्रमाणेच ज्या अन्नपदार्थात कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी असते. त्याला लो कार्ब आहार म्हणतात. ब्रेड, पास्ता, बिस्किटे, केक, साखर यासारख्या गोष्टी तुमच्या आहारात टाळाव्यात. त्याऐवजी, त्यांच्याऐवजी लो-कार्ब गोष्टी खा. पालक, फुलकोबी, अंडी, मांस, नट, मासे यासारख्या गोष्टींचा आहारात समावेश करा . ते प्रथिने आणि फायबरमध्ये समृद्ध आहेत. लठ्ठ आणि मधुमेही रुग्णांसाठी कमी कार्ब आहार फायदेशीर आहे. कारण ते तुमचे चयापचय वाढवते. या व्यतिरिक्त, कोलेस्टेरॉल /Cholesterol आणि ट्रायग्लिसराईड/Triglycerideची पातळी नि