लठ्ठपणा कमी करा | Natural Weight Loss
Naturally Weight Loss लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी ( N aturally weight loss ) , तुमची जीवनशैलीत थोडा बदल सकाळी व्यायाम करावा, झोपण्याच्या 3 तास आधी खावे. रात्रीचे जेवण हलके असावे, वजन कमी करण्सायाठी आहार योजनेमध्ये संतुलित आहार आणि कमी चरबीयुक्त आहार घ्या . पोषक घटकांचा समावेश करा . जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींच्या शरीरात अपाचयामुळे जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते, चुकीच्या अनियमित सेवनामुळे हळूहळू शरीरात प्रदूषण निर्माण होते आणि वजन वाढते . जास्त वजन वाढते 2 कारणांमुळे - 1 ) अस्वस्थ खाण्याच्या सवयी 2 ) हालचालीचा अभाव लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी उपाय : वेलचीचे सेवन /Cardamom : - वेलचीचे सेवन, झोपेच्या वेळी दोन वेलची खाणे आणि कोमट पाणी पिणे . वजन कमी करण्यास मदत करते, वेलची पोटात साठलेली चरबी कमी करते आणि चरबीची पातळी नियंत्रित करते, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी1 व व्हिटॅमिन 6 आणि व्हिटॅमिन सी असते जे वजन कमी करण्याबरोबरच शरीराला निरोगी ठेवतात, वेलची त्याच्या गुणधर्मांसह शरीरात साठलेले अतिरिक्त पाणी लघवीच्या स्वरूपात काढून टाकते . बडीसोप / Badishep :- एक चमच मोठी बडीसोप पा