रस आहार फलदायी | Healthy Juice

Healthy Juice

फळांचा रस/ Juise  

जे फळ आणि भाज्यांमध्ये असलेले नैसर्गिक द्रव काढणे किंवा दाबून बनवले जाते. हे अशा द्रव्यांचा संदर्भ घेऊ शकते जे एकाग्र किंवा इतर जैविक अन्न स्त्रोतांसह सुगंधित असतात, जसे की क्लॅम ज्यूस.

वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, फळांचा रस तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो, पचन करण्यास मदत करतो आणि ऊर्जा निर्माण करतो, आजारांना तुमच्या प्रणालीमध्ये प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतो. फळांचे रस तुमच्या शरीराला डिटॉक्स करतात आणि नैसर्गिकरित्या तुमच्या शरीरातील विष बाहेर टाकतात ज्यामुळे वजन कमी होते. रसापेक्षा कच्ची फळे आणि भाज्या खाणे फायदेशीर आहे .

सफरचंद  ,  डाळिंब

 आरोग्यदायी रसाचे प्रकार:-

सफरचंद

 सफरचंदाचे फायदे जाणून घेण्याची सुरुवात ही डोक्याला होणा-या फायद्यांपासूनच करुया. सफरचंद खाल्ल्याने मेंदूला नक्की काय फायदा होतो. हेल्थ एक्सपर्ट्सनुसार नियमित एक सफरचंद खाल्ल्याने आपली बुद्धी ऐक्टिव आणि कुशाग्र बनते. तणाव आपल्या डोक्यावर हावी होऊ शकत नाही. कारण सफरचंदातील विशेष पोषक तत्वं आपल्या डोक्यातील प्लेजर हॉर्मोन्स वाढवण्यास मदत करतात. जे लोक न चुकता दररोज सफरचंदाचे सेवन करतात त्यांना स्मृतीभंशाचा सामना करावा लागत नाही.

डाळिंब

डाळिंब हे असे फळ आहे जे केवळ चवच नाही तर आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त ठरत असते. डाळिंबात अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात. जे शरीरास अनेक रोगांपासून वाचविण्यास मदत करतात. डाळिंबामध्ये फ्लाव्हानोन, फिनोलिक्स, व्हिटॅमिन सी, फायबर, व्हिटॅमिन के आणि बी, लोह, पोटॅशियम, जस्त आणि ओमेगा -6 फॅटी अॅसिडस्सारखे गुण आहेत, ते आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात.

संत्री

 व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरातील महत्त्वाच्या क्रिया सुरळीत सुरू राहण्यासाठी गरजेचं आहे. कारण यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. सर्दी, खोकला, नाक आणि कानाचे इनफेक्शन अशा समस्यांपासून दूर राहण्यासाठी आहारात व्हिटॅमिन सीचा समावेश असणं गरजेचं आहे. नियमित संत्री खाण्यामुळे तुमचे अशा आजारपणापासून संरक्षण होते.

टोमॅटो. टोमॅटोचा रस हा रक्तरंजित मेरीजमधील एक महत्त्वाचा घटकच नाही तर एक स्वादिष्ट आणि निरोगी पेय म्हणून स्वतःच त्याचा आनंद घेतला जातो.

लाल फळांचा  रस अनेक फायदे देतात.