पोषक खाद्य | Healthy Diet | Fruits And Vegetables

 फळ आणि भाजी 

                                Healthy   Fruit  And  Vege    

 फळे आणि भाज्या तुमच्या दैनंदिन आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग असावा. ते नैसर्गिकरित्या चांगले आहेत आणि त्यात जीवनसत्त्वे (Vitamins)आणि खनिजे (Minerals)आहेत जे आपल्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात. ते काही रोगांपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करू शकतात.

 फळे आणि भाज्यांमध्ये महत्वाची जीवनसत्वे, खनिजे आणि वनस्पतींचे रसायने असतात. त्यात फायबर देखील असतात. तेथे फळे आणि उपलब्ध असलेल्या भाज्या आणि तयार कूक आणि त्यांची सेवा करण्यासाठी अनेक मार्ग अनेक वाण आहेत. फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर आहार कर्करोग, मधुमेह आणि हृदयरोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतो.

 फळ हा वनस्पतीचा गोड, मांसल, खाद्य भाग आहे. यात साधारणपणे बिया असतात. फळे सहसा कच्ची खाल्ली जातात, जरी काही जाती शिजवल्या जाऊ शकतात. ते विविध रंग, आकार आणि चव मध्ये येतात. सामान्य प्रकारची फळे जे सहज उपलब्ध आहेत:

जसे :- सफरचंद  व  पेरू